自転車で脚やせ

自転車で脚やせ

自転車で脚やせは本当にできるのでしょうか。
私はちょっと懐疑的でした。
何故なら自分がそれをやって逆に脚に筋肉がついて太くなってしまった経験をもっているからです。

 

私の場合は脚やせ目的ではなく只の通学でしたが、自転車通学を始めてからたくましくなっていく脚にため息をついたものでした。
しかし自転車で脚やせができるのかどうか調べてみたところ、どうやらそのポイントは自転車の漕ぎ方にあったようなのです。

 

自転車のペダルに足を乗せる時、その位置を気にしたことはありますか。
脚やせ目的であればつま先だけを乗せてつま先で漕がないといけないらしいのです。

 

こうすることで普段あまり使うことのない筋肉を効率よく使え、その結果脂肪が燃焼されるというわけなのです。
ちなみにやりすぎにも注意が必要なようですよ。

 

早く脚やせを実現させたいと思うあまり過激な運動をすると筋肉がつきすぎてしまう恐れがあるからです。
ですがそうは言っても、余程ストイックにならない限りなかなかやりすぎというレベルまで達することはないでしょう。

 

例として挙げてみると、エアロバイクを8の負荷で1時間漕いでもまだ大丈夫とされるほどですから。